调节情绪心态，远离血压大幅波动

　　情绪之所以能撼动血压，是因为它们共用一套身体系统。激动、愤怒、焦虑时，大脑会拉响"警报"，血管随之收紧，本来顺畅的血流阻力变大，血压自然往上冲。反过来，心情平和时，血管放松，血流顺畅，血压也更容易维持在平稳状态。所以说，养血压先养心，这句话不是空话，是有身体道理在背后的。
　　为什么情绪一上来血压就高？可以这样理解：身体在生气时，会进入一种"备战"状态，血管收紧、心跳加快，为的是应对危险。这本是保护机制，可如果天天"备战"，血管就一直紧绷着，血压自然居高不下。老人的血管弹性本就在下降，经不起反复的"高压冲击"。学会让身体从"备战"状态放松下来，就是在保护血管。
　　很多老人都有这样的经历：跟人拌两句嘴，或者接到让人着急的电话，顿时觉得头晕、脸热、心跳怦怦的。这就是情绪正在"指挥"血压。尤其清晨和傍晚，本就是血压的波动时段，再添上情绪的搅动，更容易出状况。学会给情绪"踩刹车"，关键时刻能护住自己，这份功夫，值得每位老人用心修炼。