科学喝水护心，稀释血液护血管

　　喝水藏着养心大智慧，喝对时间喝对量，稀释血液护安康。
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　　喝水是人人都会的小事，却藏着养护心脏、保护血管的大智慧。人体血液大部分由水分构成，充足且科学的饮水，能够温和稀释血液浓度、加快血液流动速度、减少脂质淤堵、减轻心脏泵血负担；而喝水时间不对、喝水量不足、暴饮冰水等不良饮水习惯，会导致血液粘稠度升高、血液循环变慢、血管负担加重，悄悄损伤心血管健康。尤其是中老年人，代谢变慢、血液容易粘稠，学会把握喝水时间、控制喝水方式、选对饮用水，就能靠简单喝水稀释血液、养护血管、守护心脏安稳。
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24小时军事

用力屏气排便，血压血糖同步波动

老年高血脂，和年轻人调理方式不同

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

每天走走路，促进代谢远离高血脂

清淡饮食坚持住，帮老人慢慢清血脂

日常饮食油腻，血脂只会越吃越高

专题

晨起空腹立刻采血，数值存在偏差

　　"早上一睁眼，爬起来就扎手指，这才叫空腹血糖吧？" 　　很多中老年朋友是这么测的，觉得越早越准、越饿越准、越躺着准。可医生看了这个测法，往往会摇头：您这数字，