三餐这样吃，不给心脏添负担

　　病从口入，养心先养口；三餐吃对，心脏少遭罪。
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　　很多中老年人心血管出现问题，心脏变得脆弱敏感，稍微劳累、受凉、情绪波动就出现心慌胸闷，多半和常年不良的饮食习惯息息相关。大鱼大肉、重油重盐、暴饮暴食、三餐不规律、爱吃零食宵夜、偏爱重口味红烧卤味，这些看似平常、习以为常的吃饭习惯，日积月累会慢慢加重血管代谢负担。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不