三餐这样吃，不给心脏添负担

　　病从口入，养心先养口；三餐吃对，心脏少遭罪。
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　　很多中老年人心血管出现问题，心脏变得脆弱敏感，稍微劳累、受凉、情绪波动就出现心慌胸闷，多半和常年不良的饮食习惯息息相关。大鱼大肉、重油重盐、暴饮暴食、三餐不规律、爱吃零食宵夜、偏爱重口味红烧卤味，这些看似平常、习以为常的吃饭习惯，日积月累会慢慢加重血管代谢负担。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固