三餐这样吃，不给心脏添负担

　　病从口入，养心先养口；三餐吃对，心脏少遭罪。
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　　很多中老年人心血管出现问题，心脏变得脆弱敏感，稍微劳累、受凉、情绪波动就出现心慌胸闷，多半和常年不良的饮食习惯息息相关。大鱼大肉、重油重盐、暴饮暴食、三餐不规律、爱吃零食宵夜、偏爱重口味红烧卤味，这些看似平常、习以为常的吃饭习惯，日积月累会慢慢加重血管代谢负担。
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24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

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高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血