每天练习压腿，拉伸肾经

　　经络一通，肾气自通。
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　　中医讲肾主先天，肾经的通畅程度，直接关系肾气运行。足少阴肾经，起始于足底涌泉穴，顺着小腿内侧，向上穿过大腿内侧，通往腰腹，连通肾脏。随着年龄增长，很多中老年人久坐少动，大腿、小腿内侧筋膜僵硬紧绷，肾经这条通道被淤堵，肾气无法顺畅升腾布散，就算吃再多滋补食物，养分也很难输送到肾脏。不需要复杂器械，每天坚持压腿拉伸，就能疏通肾经，改善下焦气血循环，辅助养护肾气。很多人压腿只追求把腿压得很软，一味追求高难度，动作做错反而伤膝盖伤筋骨，学会正确拉伸，才可以起到养护肾经的效果。
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