这3种薯类，健脾又养肾

　　药补不如食补，薯类温润脾肾。
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　　中医养生讲究“药食同源、温润补虚”，相较于药性猛烈的滋补药材，日常常见的薯类食材性质平和、味甘入脾、归脾固肾，无寒热偏性、无进补负担，适合绝大多数体质长期食用，是普通人健脾养胃、充盈肾气、固本培元的最佳食补选择。很多人常年肾虚脾虚、体质虚弱，频繁进补高价药材却收效甚微，殊不知日常三餐的平价薯类食材，才是最贴合国人脾胃、最能温和养肾的养生佳品。
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