情绪稳下来，血管自然少波动
如果长期脾气暴躁、情绪起伏大，血管反复收缩舒张，弹性会慢慢变差、变硬变脆，硬化速度大幅加快，血管内壁容易受损，脂质垃圾更容易沉淀形成斑块，一步步埋下各类严重心血管疾病的隐患。
中老年想要养心护心，首先要学会修心养性，放平心态，看淡世事，放下执念。人到了晚年，早已不必争高低、论长短、比输赢，家庭琐事、旁人闲话、无关紧要的小事，不必事事较真、件件放在心上、天天纠结烦恼。
学会放下过往的遗憾，不焦虑还没发生的未来，专注当下平淡安稳的生活，少攀比、少计较、少生气、少操心。遇到不顺心、不如意的事，不要立刻发火冲动、口出恶言、争执不休，先停下动作，深呼吸三次，慢慢平复心绪，冷静1分钟再开口说话，换个角度看待问题，很多烦恼、怨气、执念，自然就烟消云散了。
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