中老年人养肾，记住这5个原则，守住肾气，安稳度晚年

　　肾为先天之本，肾气足，百病无。
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　　人过四十，肾气自然减半；年过五十，肾气持续亏虚。对于中老年人而言，肾脏不再只是单纯的代谢器官，更是支撑全身气血、脏腑运转的根基。很多中老年朋友腰酸乏力、夜尿频繁、失眠多梦、畏寒怕冷，从来都不是单纯的年纪大了，而是肾气慢慢透支发出的预警信号。养生先养肾，养肾别乱补，盲目吃补品、喝药酒，反而会加重肾脏代谢负担。中老年体质虚弱、代谢变慢，养肾不能激进，遵循温和、顺应身体的五大核心原则，循序渐进固护肾气，才是最安全长效的养肾方式。
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24小时军事

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熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不