家常菜藏隐患，暗伤心肌


　　想要养护心肌健康，就要学会避开日常饮食里的隐形陷阱。日常烹饪坚持少盐少酱，多用葱姜蒜、花椒、八角等天然香料代替复合酱料调味，减少酱油、蚝油、鸡精的叠加使用，从源头控制盐分摄入。
　　每天严格控制食用油用量，多采用清蒸、水煮、凉拌、清炖的健康烹饪方式，减少爆炒、红烧、油炸的做法。少吃速冻加工食品、卤味熟食、酥皮糕点，喝汤时先撇去表面的浮油，坚果适量食用、不贪多暴食。
　　养成清淡饮食的习惯，识破饭菜里的隐形高盐高油陷阱，从源头减少盐油摄入，给血管减负、给心肌护航，才能长久守护心血管健康平稳。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不