肾怕 “冷” 也怕 “累”，避开这两点，肾气自然足

　　肾喜温而恶寒，喜静而恶劳，寒则阳伤，劳则精耗，避寒避累，肾气自生。
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　　肾脏是人体最娇嫩的脏腑之一，有两个明显的 “软肋”：一怕 “冷”，二怕 “累”。这两个因素，是导致肾气亏虚、肾脏受损的主要原因。中医认为，肾为先天之本，肾阳是人体的 “生命之火”，寒邪入侵会直接扑灭肾阳，导致肾阳亏虚；肾主藏精，过度劳累会耗伤肾精，肾精不足则肾气无源。生活中，很多人不经意间让肾脏受寒、受累，久而久之，肾气越来越虚，出现腰膝冷痛、畏寒怕冷、乏力失眠、脱发耳鸣等问题。
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人到中老年，血压高千万别不当回事

静心养肾少耗元，身心平和，肾精自然充足

药食同源巧搭配，日常膳食轻松滋养肾脏

肾气不足的人，多半都有这几个共同特征

运动量不当也伤肾，适度锻炼，温和固肾健体

中年抗衰核心密码：养肾精、护元气、强根基

专题

养生先护肾，肾气充足，五脏才能安稳运转

　　肾为五脏之根、生命之基，肾气充盈，则五脏调和、百病不侵。 　　中医经典《黄帝内经》记载：“肾者，主藏精，主水，主纳气，为五脏六腑之本”，明确了肾脏