养肾先养脾胃，脾胃好，肾精才能补得上

　　肾为先天之本，脾为后天之本；先天生后天，后天养先天。只补肾不养脾胃，补品难吸收、营养难化，唯有脾胃强健，肾精才能真正补得上。
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　　生活中很多人一心补肾，黑豆、芝麻、核桃、枸杞轮番吃，效果却微乎其微。甚至越补越胀、越补越虚，身体反而出现消化不良、湿气沉重等问题。
　　问题并不在于食材本身，而在于脾胃这个营养 “加工厂” 不给力。中医认为，肾精主要有两大来源：一是与生俱来的先天肾气，二是脾胃化生的水谷精微。
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补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

每天10分钟强肾健体，零基础居家练，肾气稳步上涨

秋冬不体虚，来年肾气足

肾不好的人，吃饭时有这3个表现

每天提肛100次，强肾又提升私密状态

女人肾好，气色才好

专题

肾不好的人，眼睛会发出这3个信号

　　目为肾之窍，观眼可知肾之虚实。 　　中医五脏对应人体五官，心开窍于舌，肝开窍于目，很多人只知道眼睛问题和肝脏相关，却忽略了肾脏和眼睛密不可分的关联。中医典籍