大腿粗更长寿！但这两个地方粗，可能会缩短你的寿命！


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　　长寿妙方
　　调节由脂肪蓄积导致的腰粗、脖子粗与健康息息相关，建议做好以下3点：
　　1。减少摄入，控制饮食，饮食的总量很重要，不能超标；
　　2。不要吃高糖、高脂、高盐的饮食；
　　3。保持良好的运动习惯，心率微微加快、身体微微出汗即可。
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24小时军事

久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升

吸烟损伤血管，加重糖尿病并发症

少量喝酒能降糖？错误认知要纠正

大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖

主食完全不吃，代谢紊乱问题更严重

无糖食品随便吃，隐形糖分照样升糖

专题

中老年降脂，运动要温和不能剧烈

　　"降脂运动不是越猛越好，中老年人讲究的是细水长流。" 　　很多老人查出血脂高后，第一反应就是 "我要运动"，然后跟着年轻人去跑步、爬山、跳高强度操，结果没几天膝盖