年龄越大越要吃肉？清华研究：多吃肉的老人或更长寿！吃什么肉好


　　虾肉
　　虾内有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、钙、磷等成分，其蛋白质含量可达到16-23%，是个十足的高蛋白食物，且脂肪含量很低，多为不饱和脂肪酸。
　　建议成年人每日摄入40-75g的水产品。
　　老年人保持健康的饮食模式非常重要，日常不建议盲目只吃素，这样做容易导致身体营养不良，威胁健康。
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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固