情绪与内分泌，如何左右人体代谢水平


　　代谢要稳，关键是情绪、睡眠、饮食、活动四件事一起抓。白天动一动，晚上睡得好，吃饭有节制，遇事想得开，身体的各项指标自然会往好的方向走。养生先养心，把情绪管理好了，内分泌才能平稳，代谢水平才能真正稳住。日复一日的坚持，胜过偶尔的用力，把好习惯揉进生活里，人才会越活越有精神。心情好了，饭吃得香，觉睡得沉，走起路来也带劲，身体的代谢自然就活起来了。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不