调节情绪心态，远离血压大幅波动

　　老人也可以给自己找一份精神的寄托。读读书、写写字，看看历史故事、养生知识，让内心有更广阔的天地。一个人内心充实了，就不容易被眼前的琐事绊住。很多老人年轻时忙忙碌碌，老了反而觉得空虚，这时不妨培养点"精神食粮"，心有所依，气自然平。
　　培养一两个兴趣爱好，是调节情绪的好办法。养花弄草，看绿意生长，心情自然舒展；练练书法、画画，让心思专注在笔尖，烦扰就淡了；下下棋、钓钓鱼，和老友消磨时光，日子也有了滋味。当生活有热爱的事可做，情绪就有了安放的地方，血压也能少受情绪波动的连累。
　　社交和陪伴，是老人情绪最好的"营养剂"。常和老朋友聚聚，聊聊天、喝喝茶，或者参加社区的活动，热闹的日子能冲淡孤独感。心里有事，有人可说；开心的事，有人分享，情绪就有了依靠。孤独的老人容易胡思乱想、情绪低落，多走出去、多与人来往，心宽了，血压也就稳了。