心肝肾同调，才是养生的大道

　　其次讲到疏肝，肝气顺畅，肾精才能够安稳储存。肝主疏泄，掌管情绪疏导和全身气机流通。经常生气、郁闷压抑，肝气郁结，时间久了就会化火，肝火升腾灼烧阴精，消耗肾精。不少人生气之后浑身疲惫、腰膝发酸，就是肝火耗伤肾精的直观体现。很多肾虚人群同时伴随烦躁易怒、时常胸闷叹气，正是肝失疏泄的表现。疏肝不等于一定要服用疏肝药材，情绪调节放在第一位。遭遇不顺心的事，不要长期憋闷心底，选择合理途径疏导情绪，不要反复生闷气。闲暇适度拉伸身体，帮助疏通全身气机。不要长期熬夜，熬夜同时损伤肝血与肾精，对心肝肾三脏都带来伤害。肝气调达，火气不肆意灼烧阴液，肾精就不会无端损耗。
　　最后再谈补肾，在心肝得到养护的基础上，补肾才可以事半功倍。补肾分为滋补肾阴与温补肾阳，每个人体质各不相同，切忌盲目乱补。阴虚人群适合滋养阴精，阳虚人群侧重温养阳气，不分体质随意进补，反而打破身体平衡。很多人只看重补肾食材，却忽略减少肾气消耗。节制过度劳累，保持作息规律，避免身体透支，就是很好的护肾方式。心肝肾同调讲究平衡，不是一味进补，进补同时减少消耗，兼顾情绪与作息。不少养生爱好者大量堆砌滋补食材，却不调节情绪作息，心火肝火持续旺盛，再多补品也难以发挥作用。饮食优先选择性质平和食材，避开大温大燥的补品。