养肾要节制，过度纵欲最伤肾

　　想要做到节制养肾，首先要学会识别身体透支信号，一旦出现透支的各类不适，就要主动减少频次，给身体留出休养恢复周期。其次要规避很多容易勾起欲望的诱因，睡前少接触刺激性内容，减少熬夜，熬夜本身就耗损肾精，再叠加房事消耗，双重伤害，身体透支速度翻倍。身体处于劳累、生病之后恢复期、大病初愈阶段，身体气血亏虚，这个阶段更要注意休养，减少消耗，优先让身体完成自我修复。
　　日常除了节制消耗，还要重视肾精的养护补给。消耗减少的同时，搭配良好作息，夜间睡眠是肾精修复最重要时间，熬夜会直接打断肾精休养过程。饮食上均衡营养，不要盲目乱吃壮阳补品，很多滋补类产品燥热猛烈，短期好像精力提升，实则进一步耗散残存肾精。很多人透支之后，想着靠补品快速补回来，一边持续消耗，一边疯狂进补，相当于一边漏水一边加水，很难真正把肾气养回来，减少消耗永远排在进补前面。