每天擦涌泉，引火下行不失眠

　　涌泉为肾经起点，常擦引火归元，夜卧安稳无难眠。
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　　失眠人群数量逐年增多，多数人调理失眠只关注心神、脾胃，忽略下焦肾气失衡、虚火上浮这一核心诱因，中医认为肾主收纳元气，肾气亏虚时，体内虚火无法被肾脏收纳，向上漂浮至心肺头部，扰乱心神，出现入睡困难、半夜易醒、多梦盗汗、睡前心烦燥热等失眠表现，这类虚火上浮型失眠，单纯安神调理收效微弱，根源在于肾经气血不通，虚火无法下行归元，每日擦拭涌泉穴，疏通肾经源头，引导上浮虚火归于肾脏，平衡上下气血，从根源改善失眠。
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