这 3 种蜂蜜，搭配起来更补肾

　　冲泡蜂蜜有讲究，千万不要使用滚烫开水直接冲调。高温沸水会破坏蜂蜜当中多种活性营养物质，损耗食疗价值。最佳冲泡水温控制在四十摄氏度以下温水，温水化开蜂蜜饮用，最大程度保留蜂蜜当中活性成分。不建议早晨空腹大量喝蜂蜜水，部分脾胃偏弱人群，空腹饮用容易胃酸增多，建议饭后一小时左右饮用更为合适。可以三种蜂蜜交替饮用，也可以少量混合，不需要一次性把三种全部大量兑在一起，少量轮换，长期坚持，效果优于短期猛吃。
　　很多人会问，三种蜂蜜搭配，是不是所有人都可以喝？答案并不是。首先血糖偏高的人群，不建议食用蜂蜜，蜂蜜含有大量果糖葡萄糖，会对血糖造成影响。脾胃虚寒，经常腹泻大便稀溏的人群，也要减少蜂蜜摄入，蜂蜜有润燥滑肠作用，容易加重腹泻。一岁以下婴幼儿严格禁止食用蜂蜜，本篇面向成年群体养生参考。另外体内湿热很重，舌苔厚腻，口苦口臭，身体困重的人群，不适合长期服用甜腻蜂蜜，甜会助长体内湿气，湿气淤积，反而会困住肾气，越补身体越沉重。