这5种素食，补肾效果不比肉差

　　补肾无需顿顿吃肉，家常素食也能充盈肾气。
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　　很多人根深蒂固认为，补肾必须多吃肉类、高蛋白滋补食材，觉得素食清淡寡淡，没有滋补效果，无法滋养肾脏。实则不然，中医养生讲究“药食同源、清淡固本”，多数肉类滋腻厚重，过量食用容易滋生痰湿、加重脾胃与肾脏代谢负担，反而不利于补肾养肾。而很多家常素食，性质温和、易吸收、不滋腻，精准对应补肾、固元、填精、滋阴、温阳的需求，补肾效果丝毫不输肉类，更适合日常长期养护肾脏。
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这4种肉类，肾虚的人要少吃

　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲