黑色食物养肾，但这 3 种人要少吃

　　黑入肾，食养有度，体质为先。
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　　中医素有“五色入五脏，黑色入肾”的经典养生理论，黑色食物一直是大众食补养肾的首选，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑桑葚、黑枸杞等食材，凭借天然的养肾功效，成为家家户户常备的养生食材。从中医角度来看，黑色食物性平味甘，大多具有滋阴补肾、益精养血、固本培元的作用，能够有效滋养肾精、充盈肾气，改善肾虚引发的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白、精力不足等问题。现代营养学也证实，黑色食物富含花青素、微量元素、矿物质等营养成分，能够抗氧化、补气血、护脏腑，对肾脏养护大有裨益。
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