每天拉筋10分钟，强肾又延寿

　　筋长一寸，寿延十年；筋通肾畅，元气自生。
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　　传统养生古训有言：骨正筋柔，气血自流，筋缩人老，筋柔人康。很多人肾气亏虚、早衰乏力、身体僵硬、代谢衰退，并非单纯肾精不足，而是经络筋脉僵硬淤堵所致。人体肝肾主筋，肾气充盈则筋脉柔韧舒展，肾气亏虚则筋脉收缩僵硬、经络不通。每天坚持十分钟温和拉筋，能够疏通腰背下肢经络、拉伸肾经、激活肾气、通畅气血，简单高效、零成本强肾固本、延缓衰老、延年益寿。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不