每天拉筋10分钟，强肾又延寿

　　筋长一寸，寿延十年；筋通肾畅，元气自生。
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　　传统养生古训有言：骨正筋柔，气血自流，筋缩人老，筋柔人康。很多人肾气亏虚、早衰乏力、身体僵硬、代谢衰退，并非单纯肾精不足，而是经络筋脉僵硬淤堵所致。人体肝肾主筋，肾气充盈则筋脉柔韧舒展，肾气亏虚则筋脉收缩僵硬、经络不通。每天坚持十分钟温和拉筋，能够疏通腰背下肢经络、拉伸肾经、激活肾气、通畅气血，简单高效、零成本强肾固本、延缓衰老、延年益寿。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固