这 3 个习惯，让你的肾越来越虚

　　日常三陋习，悄悄耗肾精，肾虚皆自寻。
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　　肾脏精气十分珍贵，先天肾精有限，后天依靠饮食、作息持续补充，而生活中三个高频不良习惯，无时无刻不在持续透支肾精，绝大多数人每日反复践行，长期下来肾气逐年亏虚，衍生腰酸、尿频、乏力、脱发等各类肾虚症状。很多人肾虚后四处寻找滋补良方，却从不改正持续伤肾的日常行为，一边进补一边耗损，再多食补也难以填补肾精亏空，先戒掉三大伤肾陋习，再谈养护肾脏，才是养肾养生根本逻辑。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不