养肾就是养元气，元气足了百病消，一身元气皆根于肾

　　肾为元气之根，元气足，则百病不侵。
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　　很多人分开理解养生：养肝、养心、养脾胃、养肾脏，却不知道人体所有脏腑能量，全部来源于肾脏元气。中医核心理论：肾藏先天之元气，元气是人出生自带的生命本源能量，决定人的体质强弱、免疫力高低、衰老速度、脏腑运转能力。元气充足，五脏六腑自动各司其职，小病不缠身，大病难入侵；元气亏虚，哪怕天天食补、规律作息，身体依旧体弱多病。归根到底，所有养生，最终都是养肾；养肾，本质就是养一身元气。
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这 3 个时间喝水，最养肾

补肾别盲目，先分清阴虚还是阳虚，补错越补越虚、越补越上火

每天转腰36圈，强肾又活络，通开腰背淤堵，补足一身肾气

肾不好的人，出汗位置都不一样，对照出汗部位，自查肾虚类型

这4种运动，最适合养肾，不伤气血，肾虚人群闭眼练

养肾先养心，心肾相交才是根本

专题

这 3 个穴位，按一次相当于补一次肾

　　穴藏肾气，三穴常按，无需食补自填精元。 　　人体经络遍布全身，穴位是脏腑气血汇聚的节点，肾脏对应的关键穴位无需复杂工具，徒手按揉就能直接刺激肾气生成、疏通肾