高血压人群起居养生，时辰把控很重要

　　顺时养气血，时辰稳血压。
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　　人体气血运行、脏腑代谢、血压波动都遵循固定的时辰规律，高血压人群养生的核心关键，就是顺应时辰节律、把控起居时间。血压并非固定不变，在一天十二个时辰中，会呈现规律性的高低波动，不同时辰人体脏腑机能不同，血管状态、气血运行速度也存在差异。把控好各时辰的起居养生重点，顺势调理、精准养护，就能高效稳定血压，规避血压高峰风险。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不