高血压人群起居养生，时辰把控很重要

　　顺时养气血，时辰稳血压。
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　　人体气血运行、脏腑代谢、血压波动都遵循固定的时辰规律，高血压人群养生的核心关键，就是顺应时辰节律、把控起居时间。血压并非固定不变，在一天十二个时辰中，会呈现规律性的高低波动，不同时辰人体脏腑机能不同，血管状态、气血运行速度也存在差异。把控好各时辰的起居养生重点，顺势调理、精准养护，就能高效稳定血压，规避血压高峰风险。
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24小时军事

用力屏气排便，血压血糖同步波动

老年高血脂，和年轻人调理方式不同

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

每天走走路，促进代谢远离高血脂

清淡饮食坚持住，帮老人慢慢清血脂

日常饮食油腻，血脂只会越吃越高

专题

晨起空腹立刻采血，数值存在偏差

　　"早上一睁眼，爬起来就扎手指，这才叫空腹血糖吧？" 　　很多中老年朋友是这么测的，觉得越早越准、越饿越准、越躺着准。可医生看了这个测法，往往会摇头：您这数字，