饭后一个小动作，帮你平稳控制血压

　　饭后轻动养气血，小动作稳住大血压。
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　　很多高血压朋友只注重三餐饮食管控，却忽略了饭后这段黄金养生时间，吃得再好，饭后久坐不动、躺卧休息，都会让血液集中淤积在肠胃部位，周身血液循环变慢，血管压力随之上升，血压极易出现小幅攀升。其实不用花费大量时间锻炼，只需坚持做完这一个简单饭后小动作，每天几分钟，长期坚持就能疏通气血、舒缓血管，轻松把血压稳稳控制在合理区间，做法简单老少皆宜，特别适合中老年血压不稳人群日常践行。
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