这5个动作，躺着就能养肾

　　懒人养肾不求人，躺着不动固肾精。
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　　很多人想要养肾护肾，却苦于没有时间运动、体能不足、不爱动弹，觉得养肾必须高强度锻炼、刻意进补，实则不然。中医养生讲究“静能养生、缓能固肾”，肾脏喜静不喜动，过度剧烈运动反而会耗损精气、透支肾气，简单温和的静态动作，反而更适合日常养肾调理。分享5个全程躺着就能完成的养肾动作，无需器械、无需站立、无需耗费体力，睡前、晨起卧床即可操作，坚持练习，轻松补足肾气、充盈肾精。
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24小时军事

用力屏气排便，血压血糖同步波动

老年高血脂，和年轻人调理方式不同

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

每天走走路，促进代谢远离高血脂

清淡饮食坚持住，帮老人慢慢清血脂

日常饮食油腻，血脂只会越吃越高

专题

晨起空腹立刻采血，数值存在偏差

　　"早上一睁眼，爬起来就扎手指，这才叫空腹血糖吧？" 　　很多中老年朋友是这么测的，觉得越早越准、越饿越准、越躺着准。可医生看了这个测法，往往会摇头：您这数字，