气血充盈强心脉，打通循环远离心慌


　　情绪平和也关乎气血与心脏健康，中医认为“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、喜伤心”，长期焦虑、易怒、思虑过重，容易导致气机郁结，气血运行紊乱，进而扰乱心神，引发心慌胸闷、失眠多梦等问题。日常学会调节情绪，少钻牛角尖，保持心态平和、心情舒畅，遇到烦心事及时疏导，不压抑自己。可以通过听舒缓的音乐、养花种草、与人交流等方式缓解压力，释放情绪，气机顺畅则气血安稳，心脏也能处于舒缓平稳的状态，减少功能性心慌的发生，从情志层面辅助养护气血与心血管。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固