运动越猛心脏越健康？很多人都做错了


　　很多人之所以会陷入“运动越猛越养心”的误区，核心是混淆了“运动强度”和“运动效果”的关系，误以为“强度越大，效果越好”，却忽视了身体的承受能力。养心运动的核心的是“持久、温和、适度”，而不是“剧烈、高强度、短时间”。比如每天慢走30-45分钟、打太极拳、练八段锦、慢跑、游泳等温和运动，强度适中，能有效锻炼心肌功能，促进血液循环，改善血管弹性，长期坚持，比偶尔进行一次高强度运动的养心效果更好。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

长期焦虑血压高，静心养性自然降下来

轻度肥胖干预方案，防止发展为代谢病

体脂、腰围、血压、血糖，联合监测意义

肥胖人群用药特点，合并慢病的用药原则

退休后生活节奏改变，对体重代谢的影响

情绪与内分泌，如何左右人体代谢水平

专题

高血脂影响视力，视物模糊逐步加重

　　眼睛是心灵的窗，也是血管的镜子。血脂悄悄升高，视线也可能跟着模糊。 　　很多人不知道，眼睛和血管的关系远比想象中密切。视网膜布满了密密麻麻的微小血管，它们负