养心贵在慢调理，拒绝激进猛进补

　　养心无捷径，慢调方长久；激进猛补伤正气，温和静养护心久。
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　　当下很多中老年人养护心脏，都陷入了一个急于求成的误区：总想着走捷径、求快效果，一旦感觉心慌、胸闷、心脏不适，就立刻跟风购买各类高价滋补保健品、服用猛药大补，甚至盲目开展高强度锻炼、极端节食清脂，一门心思追求“立竿见影”的效果，却忽略了心脏最娇嫩、最忌刺激的特性。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固