养肾就是养骨，骨正筋柔气血通

　　肾藏精生髓，髓足则骨强。
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　　很多人把养肾和养骨拆分为两件独立的养生事，腰痛就去养腰护骨，体虚就单独补肾，始终收效甚微。中医核心理论明确指出：肾主骨，生髓，通于脑。人体骨骼、骨髓、脊椎、关节，全部依靠肾精滋养，肾精是骨骼生长修复的唯一本源。简单来说，肾气足，骨髓充盈，骨骼坚硬灵活；肾气亏，骨髓空虚，骨骼脆弱酸痛。养肾和养骨一体同源，养好肾脏，骨骼自然强健；养护骨骼，经络通畅，肾气也能顺畅运行，二者密不可分。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固