中老年极简养心妙招

　　养生不必求复杂，日常小事做到位，就是最好的养心良方。
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　　人到中年以后，身体机能开始逐年下滑，心脏作为人体核心脏器，最先容易出现各种小毛病。很多中老年人总觉得养心要吃名贵食材、要学复杂养生功法、要花费大量时间精力，其实真正适合中老年人的养心方式，从来都藏在生活琐碎小事里。不用刻意刻意进补，不用高强度运动，不用复杂调理方法，遵循极简养生原则，把日常起居、作息、习惯、心态调整好，就能温和养护心血管，筑牢心脏健康根基。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不