中老年极简养心妙招

　　养生不必求复杂，日常小事做到位，就是最好的养心良方。
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　　人到中年以后，身体机能开始逐年下滑，心脏作为人体核心脏器，最先容易出现各种小毛病。很多中老年人总觉得养心要吃名贵食材、要学复杂养生功法、要花费大量时间精力，其实真正适合中老年人的养心方式，从来都藏在生活琐碎小事里。不用刻意刻意进补，不用高强度运动，不用复杂调理方法，遵循极简养生原则，把日常起居、作息、习惯、心态调整好，就能温和养护心血管，筑牢心脏健康根基。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固