睡前少做三件事，睡眠好、肾气足、精神旺


　　肝血得到补充，眼睛明亮、情绪稳定；
　　肾气得到固摄，腰膝有力、精神旺盛；
　　脾胃得到休息，消化变好、气血充足；
　　心神得到安定，记忆力提升、心情舒畅。
　　很多人肾气不足、精神差、易疲劳，根源就是长期睡不好。与其吃安神药、补肾品，不如先调整睡前习惯。
　　睡前少玩手机、少加餐、少生气，做好放松、泡脚、静心，睡眠自然改善。
　　睡眠一好，肾气自足，精神自旺，身体自然越来越健康。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不