每天3分钟，打通身体“小循环”

　　久坐不动、低头弯腰、手脚冰凉、容易疲惫，根源都是身体“小循环”不畅；每天3分钟，一套简单动作，就能打通循环、暖身益气，比运动、理疗更省心。
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　　现在，很多人都有这样的困扰：每天久坐办公、低头看手机，时间久了，就会觉得身体沉重、四肢乏力、手脚冰凉、头晕脑胀，甚至出现腰酸背痛、脖子僵硬等问题；就算每天睡够8小时，也还是觉得疲惫不堪，没有精神。很多人以为，这是因为缺乏运动、熬夜导致的，于是开始盲目运动、进补，可效果往往不佳，反而会觉得更累。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不