这3个养肾动作，坐车时也能做

　　养生无需专时，小动作藏大健康，闲暇随手练，久坐亦能养肾。
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　　当代人肾虚高发、肾气亏虚愈发普遍，最大诱因便是久坐不动、缺乏运动、气机淤堵。上班族、通勤族、长途出行人群，每日大半时间处于坐车、久坐状态，腰背僵硬、气血淤堵、下焦不通，肾气无法生发、经络无法畅通，长期久坐导致肾气压抑、精血淤滞，逐步出现腰膝酸软、四肢乏力、精神疲惫、肾气亏虚等一系列亚健康问题。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不