想少生病？坚持吃这 2 种家常菜，悄悄增强免疫力


　　先选对食材：普通食材，选对更营养​
　　做这道菜不用追求 “高端食材”，超市里常见的食材选对了，营养就能翻倍：​
　　香菇：优先选干香菇，比鲜香菇香味更浓、营养更集中。干香菇泡发后，香菇多糖（一种能增强免疫力的活性成分）含量比鲜香菇高 30% 左右，而且泡香菇的水别浪费，过滤掉杂质后用来炒菜，能保留大部分鲜味和营养；​
　　青菜：选叶片肥厚、颜色翠绿的品种，比如上海青、油麦菜、小油菜，这些青菜维生素 C、维生素 K 和膳食纤维含量高，而且新鲜度高，炒出来脆嫩不软烂。​
1 2 3 4 5 6 7 下一页
24小时军事

养肾要节制房事，但不是完全禁止

这 3 个穴位，搭配使用补肾效果最好

90 后已经开始肾虚了，这 5 个原因要知道

肾阴虚的人，这 5 种食物要多吃

六味地黄丸不是人人都能吃，这 3 类人别碰

每天按揉肾俞穴，直接给肾充电

专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固