“间歇性禁食”明星都称“可以在短期内快速瘦下来


　　油盐是必要的烹饪调料，但应尽量控制摄入量。
　　推荐成年人平均每天烹调油不超过25-30g，食盐摄入量不超过5g。烹调油植物油包括花生油、大豆油、菜籽油、葵花籽油等，动物油包括猪油、牛油、黄油等。除了不能多吃，还要经常更换种类，才能满足脂肪需求。
　　盐与高血压等心脑血管疾病关系密切，除了要少吃食用盐，含盐量高的调料也要限量，如酱油、蚝油等。
　　还是那句话，间歇性禁食不是可以随便尝试的，好的生活习惯、规律的一日三餐才是健康生活的保证，切勿盲目跟风哦！
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