中国“饮食杀手”不是油和糖，致死率前三的吃法，尽快改


　　这两个研究的结果都指向了全谷物和水果。都表示这2种食物摄入不足，是导致死亡的主要膳食因素。所以说，要想长寿，一定要及时改正这种不健康的饮食习惯。
　　二、4种食物是心血管杀手，尽量少吃
　　1、猪油
　　猪油中的脂肪有40%以上都是饱和脂肪。有大量研究证实，饱和脂肪酸摄入过多，会增加甘油三酯和低密度胆固醇，从而增加心脑血管疾病风险。
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24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

情绪波动升血压，静心养生才是关键

肥胖型高血压，减脂养生同步进行

低调实用的降压养生法，普通人都能坚持

晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升

专题

高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血