经常被失眠困扰，或是这3个原因引起的，推荐3个小方法或能缓解


　　4、小米粥加糖
　　一小碗小米粥，加上2勺白糖，睡前半小时服用，可以使人发困并快速入睡，这个办法也是糖尿病人慎用。
　　5、大米红枣龙眼粥
　　大米粥，要求粘稠度高，同时煮上4-5颗红枣，和3个剥皮桂圆，熬好后睡前饮用一小碗，也可以安神催眠，保证患者整夜睡个好觉。
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24小时军事

养肾抗衰三步走，简单坚持就有效

肾气一足，疲劳消失，年轻感回来

不用大补，日常养肾才是长久抗衰

衰老的真相：肾精逐年减少，养对就能放缓

男人养肾强体魄，女人养肾驻红颜

肾精补对了，睡眠、体力、颜值一起回春

专题

肾虚不分男女，抗衰人人要重视

　　很多人误以为肾虚是男性的专属，实则不然，肾虚不分男女，女性肾虚同样会加速衰老、引发不适，养肾抗衰，是每个人都要重视的事情。 　　提到肾虚，很多人都会联想到男