明明很困，为何凌晨3、4点却难以入睡？多数是4个原因引起


　　一、明明很困，为啥凌晨3、4点却睡不着？
　　很多人都说自己失眠，但何为失眠？

微信图片_20230425113316.png
　　《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）》中就详细定义了“失眠”：指有合适的睡眠机会、环境，可依然对睡眠时间、睡眠质量感到不满，并因此影响日间社会功能的主观体验。
　　失眠似乎成为了非常普遍的健康问题，那么引起失眠的原因有哪些呢？
1 2 3 4 下一页
24小时军事

养肾要节制房事，但不是完全禁止

这 3 个穴位，搭配使用补肾效果最好

90 后已经开始肾虚了，这 5 个原因要知道

肾阴虚的人，这 5 种食物要多吃

六味地黄丸不是人人都能吃，这 3 类人别碰

每天按揉肾俞穴，直接给肾充电

专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固