实在戒不掉睡前玩手机？关灯后玩手机对眼睛伤害太大




　　记住“20-20-20”法则：使用电子设备（包括电视、电脑、手机等）连续时间不超过20分钟，每隔20分钟，向至少6米远的地方观察一个物体至少20秒。
　　使用电子设备时打开照明灯：看手机、电视时要打开房间的灯，也不要让电子屏幕的闪烁感过于强烈，看电视时距离屏幕3米以上或5-7倍电视屏幕对角线长度。
　　每日户外活动2小时：儿童每天保证2小时阳光下的户外活动，有研究表明，户外活动时间延长对预防近视更有效。
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24小时军事

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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固