人们该如何科学保护自己的颈椎？试试醒神点穴法和康复操


　　“通过该方法，可有效提神醒脑、松解颈肩背肌肉，达到缓解疲劳的目的。”于海阔指出，在锻炼时需注意，点穴时要保证点按每个穴位时要持久有力、均匀柔和；颈肩背康复操的幅度应该由小到大，速度不宜过快，以免头晕及摔倒。
　　此外，于海阔还提醒，如果出现颈痛、肩膀痛、上肢麻木、放射痛，甚至出现头晕、脚下走路不稳、走路发飘、走路有踩棉花的感觉，可能已经患上了颈椎病，需要及时就医。
1 2 3 4 5 6
24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

情绪波动升血压，静心养生才是关键

肥胖型高血压，减脂养生同步进行

低调实用的降压养生法，普通人都能坚持

晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升

专题

高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血