发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃

对于高蛋白类食物，建议每天保持2—5份，包括1——2个鸡蛋，300毫升牛奶或豆浆，以及200克以内的瘦肉或者豆制品即可。
每天可以吃1——2分粗粮。如此即可保持营养均衡，也不至于能量过剩。
同时需要适当地增加运动锻炼，不仅可以减肥，身体也更强壮，女性皮肤更有弹性，不仅健康，还更美丽动人。
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养肾要节制房事，但不是完全禁止

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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固