温和运动强化心肺，远离心血管早衰

　　适度运动养心肺，久坐不动耗心神；循序渐进动起来，守住血管年轻态。
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　　很多中老年朋友觉得年纪大了就该静养少动，害怕运动累到心脏、引发不适，于是长期久坐在家、躺着休息，殊不知“久坐不动”才是心血管早衰的最大诱因。长期缺乏运动，全身气血循环变慢，血管弹性慢慢变差，血脂容易堆积淤堵，心肺功能逐步退化，心脏泵血能力下降。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不