坚果虽好不能多吃，油脂含量要留意

　　"坚果是个宝，吃多了也烦恼。"
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　　现在很多中老年朋友都知道坚果有营养，每天抓一把核桃、杏仁、花生米当零食吃，觉得这比吃薯片饼干健康多了。可您知道吗？坚果虽然好，但它的油脂含量可不低，吃多了一样会让血脂往上走。今天就跟您说说，坚果到底该怎么吃才科学，吃多少才合适，别好心办了坏事，反而给血管添了负担自己还不知道，那可就亏大了，说到底，健康这件事，还得靠自己上心，别人替不了。
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24小时军事

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　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不