三餐规律饮食，减少血脂异常概率
长期三餐不规律的人，不光是血脂高的问题。血脂异常时间久了，血管壁上的斑块会越来越厚，血管腔变窄，心脏和大脑供血就会受影响。咱们常说的冠心病、脑供血不足，背后都跟血脂长期偏高脱不开干系。很多老人觉得自己只是吃饭不规律而已，没当回事，照样该不吃就不吃，等到体检报告出来才后悔，那时候已经晚了好几年，花多少钱都补不回来这个时间差，实在不划算。
小区里的张大爷今年 67 岁，退休后生物钟全乱了。早上起得晚，早午饭合成一顿吃，晚上儿子回来又陪着喝两口吃顿好的。去年体检，甘油三酯比正常值高出了快一倍。医生问他饮食习惯，他还纳闷说自己也没天天吃肥肉啊。后来听了医生的话，坚持早晚饭定时定量，晚饭少吃肉多吃菜，半年后再复查，指标果然往下走了不少，人也觉得轻快了，上下楼梯都不喘了，他直说早知道早改了。
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