粗粮巧搭配，成为控糖好帮手

　　"粗粮不是越多越好，会搭才是真本事。"
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　　现在中老年人都知道，多吃粗粮对血糖好、对通便好，于是顿顿窝头、碗碗玉米，吃完胃里反酸、肚子胀，还坚持 "刮油排毒"。其实粗粮这东西，吃对了是帮手，吃不对照样给血糖添乱。今天咱们就聊聊，粗粮到底怎么搭才管用，别白费劲还把胃伤了，那可就得不偿失了，钱花了罪也受了。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

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控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

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专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不