高血糖损害肾脏，慢慢发展为糖肾


　　养生护肾的根本在于平稳控糖，从源头减轻肾脏代谢压力。日常饮食需坚持清淡低糖原则，减少精制米面、甜食、高糖水果的过量摄入，控制每日糖分总摄入量，避免血糖频繁波动，减少糖分对肾脏血管的持续侵蚀与损伤。
　　规律的生活作息是养护肾脏的关键，长期熬夜、久坐憋尿都会大幅加重肾脏负担。中老年养生需早睡早起、规律作息，每日适量饮用温水，促进身体代谢排毒，及时排出体内多余糖分和垃圾，减少脏腑淤积，温和养护肾脏机能。
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