慢走结合太极，中老年运动降压优选　

　　血压的平稳，往往藏在每天迈出的每一步里。
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　　对中老年朋友来说，运动不是越多越好，而是贵在选对方式、拿捏好火候。慢走与太极，一刚一柔、一动一静，恰是适合多数人的组合：慢走练的是耐力与腿脚，太极养的是气机与心性。二者搭配着来，既能活动筋骨，又能平复心绪，长期坚持，对血压的平稳很有帮助，也成了许多养生老人雷打不动的习惯。
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24小时军事

用力屏气排便，血压血糖同步波动

老年高血脂，和年轻人调理方式不同

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

每天走走路，促进代谢远离高血脂

清淡饮食坚持住，帮老人慢慢清血脂

日常饮食油腻，血脂只会越吃越高

专题

晨起空腹立刻采血，数值存在偏差

　　"早上一睁眼，爬起来就扎手指，这才叫空腹血糖吧？" 　　很多中老年朋友是这么测的，觉得越早越准、越饿越准、越躺着准。可医生看了这个测法，往往会摇头：您这数字，