规律排便，防止用力导致血压骤升

　　肠通气血顺，便畅血压平，起居循规律，康养自安宁。
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　　规律排便是老年高血压人群极易忽视的养生重点，也是预防血压骤升、规避心脑血管风险的关键细节。老年人肠道蠕动功能衰退，加上活动量少、膳食纤维摄入不足，极易出现便秘、排便不畅等问题。很多人认为排便只是肠道代谢小事，实则排便用力是诱发老年血压骤升、突发不适的高危因素，无数中老年心脑血管问题，都源于瞬间用力排便带来的血压剧烈波动。
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