改善睡眠质量，有效平稳夜间血压

　　睡个好觉，血压才稳；夜夜安眠，天天平稳。
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　　很多人以为血压只跟饮食和情绪有关，其实睡眠同样在幕后悄悄把关。人在夜间熟睡时，全身放松，心跳变慢，血管舒张，血压会自然降到一天中的低点，医学上叫"夜间血压谷值"。这一夜的"休息"对心脏和血管来说特别宝贵。如果睡不好、睡不深，夜间血压降不下来，整晚都处在"加班"状态，日积月累，血管负担就重了。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不