改善睡眠质量，有效平稳夜间血压

　　睡个好觉，血压才稳；夜夜安眠，天天平稳。
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　　很多人以为血压只跟饮食和情绪有关，其实睡眠同样在幕后悄悄把关。人在夜间熟睡时，全身放松，心跳变慢，血管舒张，血压会自然降到一天中的低点，医学上叫"夜间血压谷值"。这一夜的"休息"对心脏和血管来说特别宝贵。如果睡不好、睡不深，夜间血压降不下来，整晚都处在"加班"状态，日积月累，血管负担就重了。
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